PROPIEDADES DE LA NARANJASabías que una naranja representa el 65.2% de la dosis diaria de vitamina C recomendada para un adulto. El consumo de naranjas garantiza que nuestras necesidades diarias de vitamina C se encuentren cubiertas. . La naranja protege contra el cáncerSon ricas en bioflavonoides con reconocidas propiedades anticancerosas, como la hesperidina o naranginina que por sus propiedades protectoras de los capilares, resulta útil para el tratamiento de varices o herroides, además puede inhibir el crecimiento de ciertos tipos de células cancerosas como las de mama o las de boca. Es conocida el gran valor de la Vit C como antioxidante, protegiendo del cáncer. Las naranjas son buenas para la circulación y las mujeres embarazadas Poseen ácido fólico (Vit. B9) necesaria para el funcionamiento celular así como el buen estado del corazón y del sistema nervioso. Posee la capacidad de reducir el colesterol de baja densidad (LDL), responsable de la mala circulación. Las mujeres embarazadas deberían comer naranjas, puesto que esta vitamina protege a sus fetos contra la enfermedad de la espina bífida, una malformación congénita producida por el mal crecimiento del bebe. Por último, solo decir, que contienen bastante calcio, necesario para la formación de huesos, junto al potasio, un mineral que ayuda en el equilibrio de los líquidos en el organismo. Su alto contenido en agua y bajo nivel en sodio la convierte en una fruta muy adecuada en dietas para adelgazar, al contener pocas calorías y ser muy diurética. |
